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春天養肝就是養命，養肝氣血暢通補益套：補氣套
2024-03-16
養肝什么時候最好呢？
中醫說:春天養肝就是養命
《黃帝內經》有云:“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。明代醫學家張景岳說:「春應肝而養生」，春季屬木，肝也屬木，兩者相應，在萬物復蘇，陽氣生發的春天養肝，就是養一年的生機，因為有了春生，才有夏長、秋收、冬藏!
女子以肝為先天，肝主藏血，肝主疏泄，女生春天更需要養肝，疏通肝氣，養足肝血，把肝毒排出去，整個春天都舒坦。
1.解肝郁
怒傷肝，注意控制情緒!趁著春天要做肝喜歡做的事情!在中醫中，“肝主情志”，肝郁氣滯，肝氣不順暢了，堵在里面，就各種不舒服。捶胸頓足，敲打膻中大猩猩生氣的時候，捶胸頓足，人也是一樣，每天敲打膻中穴100下，氣郁質得到了很好的改善。「春吃芽」,幫助身體頂開郁結，多吃豆芽等!
轉移注意力
不要把專注在不開心的事上，多鼓勵自己!
②疏肝氣
春季養生，肝經當令，春天在中醫五臟對應肝。
多吃青色疏肝食物，肝主青色，青色入肝經。多吃青色的食物比如韭菜、西蘭花、小白菜、菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜有疏肝入肝之效。敲膽經，沒事敲一敲肝膽經，舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就有足夠的能量來排除體內的水腫。
梳頭三百下，頭為諸陽之會，春天梳頭，重點在梳頭皮，以此來疏利氣血、通達陽氣。③補肝血肝主疏泄又藏血。肝臟通過儲藏血液來維持其自身的陰陽平衡，氣血和調。反之，血液也有護肝養肝的作用。
平時要多吃養肝血的食物，比如黑豆、桂圓、阿膠、紅棗等，酸入肝，柔肝血。側臥早睡
早睡早起，晚上23點前入睡，睡眠質量最佳。一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。
丑時(1~3點)，是肝活動最強的時間，必須躺下睡覺才能血歸肝進行排毒。
4 理春熱，經過一冬，身體多肝熱，但也要防春寒，注意保暖
去年冬天偏暖，封藏之力不足，平常不注意，陽氣在下半身藏的不好，更容易加重，前面說的上火、下半身寒的問題。
疏通勞宮，疏瀉火熱。
勞宮穴是心包經的滎穴，火中火，從這里疏瀉，火氣就起不來了。
左手勞宮穴以逆時針按揉，右手勞宮穴以順時針按揉，想起來就可以多揉揉，揉個三五分鐘就好，還能去心火。
勞宮穴在掌心，握拳彎曲手指，中指指尖所指的掌心處就是，按壓會有明顯酸痛感。
揉涌泉，溫腎陽
涌泉穴是腎經的起始穴，腎經的氣血由此生發壯大，揉這里，補腎陽從根源溫暖身體下半身。
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